Výživové poradenství pro ženy

Osobně ve Starovičkách okr.Břeclav jižní Morava i online

Výživa ovlivňuje naši energii, spánek, trávení, hormonální rovnováhu i to, jak se cítíme ve vlastním těle.

Každá žena přichází s jiným příběhem, potřebami a cíli. Ať už řešíte redukci hmotnosti, období perimenopauzy a menopauzy, zažívací obtíže nebo hledáte cestu k větší energii a lepšímu fungování v každodenním životě, součástí spolupráce je vždy komplexní pohled na zdraví a životní styl.

Úspěšná spolupráce stojí na otevřené komunikaci a vzájemné důvěře. Cílem není hledat chyby ani dokonalost, ale porozumět Vašim skutečným návykům, každodenním situacím a souvislostem, které ovlivňují Vaše zdraví. Jen díky tomu lze vytvořit doporučení, která budou dlouhodobě fungovat v běžném životě.

Vyberte si formu spolupráce, která Vám bude nejlépe vyhovovat

Konzultace s analýzou složení těla

500 Kč

Konzultace 30 minut s analýzou složení těla je vhodná pro každého, kdo chce lépe porozumět svému tělu a získat odborné vysvětlení naměřených hodnot. Společně projdeme výsledky, vysvětlím jejich význam a doporučím další postup podle Vaší aktuální situace.

Pokud se po konzultaci rozhodnete pro komplexní výživové poradenství, částku 500 Kč Vám odečtu z ceny programu. Všechna další kontrolní měření a analýzy složení těla jsou následně po dobu spolupráce i navazující péče již součástí programu bez dalších poplatků.

  • Analýza složení těla na profesionální bioimpedanční váze
  • Srozumitelné vysvětlení výsledků a jejich souvislostí
  • Doporučení, zda pro Vás bude vhodnější samostatná úprava režimu, nebo komplexní individuální spolupráce
  • Prostor pro Vaše otázky


Komplexní výživové poradenství na míru

5 500 Kč

Komplexní program pro ženy, které hledají individuální a dlouhodobě udržitelný přístup ke zdraví, výživě, přizpůsobený svému zdravotnímu stavu, životnímu stylu a cílům.

Ne každá žena potřebuje dlouhodobou podporu. Některým stačí kvalitně nastavený plán a několik konzultací. Jiné ocení průběžné vedení. Proto se po prvním týdnu můžete sama rozhodnout, zda chcete pokračovat s další podporou.

  • Komplexní vstupní analýza zdravotního stavu, životního stylu a stravovacích návyků
  • Analýza složení těla na profesionální bioimpedanční váze včetně odborného vyhodnocení výsledků
  • Individuální vyhodnocení výchozího stavu včetně analýzy tělesného složení, obvodových měr a dalších důležitých ukazatelů
  • Individuální výživový plán přizpůsobený Vašim cílům, zdravotnímu stavu a každodenním možnostem
  • Praktický jídelníček sestavený podle Vašich chutí, oblíbených potravin a možností Vaší domácnosti
  • Jednoduché recepty z běžně dostupných surovin, které zapadnou do Vašeho běžného života a většinou je připravíte do 30 minut
  • Individuální doporučení suplementace podle Vašich potřeb, zdravotního stavu a případných výsledků krevních testů
  • Krizový režim pro dny, kdy nestíháte, cestujete, jste ve stresu nebo nemáte prostor vařit
  • Doporučení pohybových aktivit respektujících Váš věk, kondici, zdravotní stav a životní styl
  • Vstupní 60 minutová konzultace osobně nebo online
  • Konzultace 60 minut při předání plánu včetně podrobného vysvětlení, nastavení priorit a dalších kroků. Osobně nebo online.
  • 1 týden WhatsApp podpory pro doplňující dotazy a větší jistotu při zavádění změn
  • Osobní konzultace probíhají ve Starovičkách na jižní Moravě , online a nebo po domluvě přijedu k Vám
  • Pro klientky s kombinací více potravinových intolerancí, alergií nebo zdravotních komplikací, které vyžadují rozsáhlejší individuální zpracování od 6 500 Kč

Navazující 4 týdenní vedení a podpora

1 500 Kč

Pro ženy, které chtějí nejen komplexní program, ale také průběžné vedení při zavádění změn do běžného života.

Během podpory postupuji podle vlastní metodiky, která Vás krok za krokem vede od prvních změn až k vytvoření dlouhodobě udržitelného systému.

Cílem není vytvořit závislost na poradci. Cílem je postupně získat jistotu, porozumět základním principům výživy a naučit se samostatně rozhodovat i v situacích, které nejsou součástí jídelníčku.

Možnost navázat kdykoliv dalšími 4 týdny podpory.

  • Pravidelné sledování tělesného složení na profesionální bioimpedanční váze
  • Individuální odpovědi na Vaše otázky a aktuální situace
  • Pravidelné vyhodnocování průběhu a úprava doporučení
  • Práce se sytostí, chutěmi na sladké a energií během dne
  • Podpora při zvládání stresu, únavy a náročných období
  • Praktické řešení oslav, dovolených, restaurací a výpadků režimu
  • Pomoc s budováním dlouhodobě udržitelných návyků
  • Vedení k větší samostatnosti a jistotě ve stravování
  • Návrat k režimu bez výčitek a černobílého myšlení
  • Podpora zaměřená na stabilitu bez extrémů

Kontrolní konzultace a vyhodnocení

1 000 Kč

Pro klientky, které mají již mají zpracovaný výživový plán a chtějí získat odbornou zpětnou vazbu, zhodnotit dosažené výsledky a nastavit další kroky podle aktuální situace.

  • Osobní nebo online 60 minutová konzultace
  • Odborné vyhodnocení změn a dosažených výsledků
  • Kontrolní analýza složení těla na profesionální bioimpedanční váze včetně porovnání s předchozím měřením
  • Identifikace případných překážek, které brání dalšímu posunu
  • Individuální doporučení pro další období
  • Nové nastavení priorit podle aktuální situace
  • 1 týden WhatsApp podpory pro doplňující otázky

  • Kdo Vás bude provázet

    Jmenuji se Lucka Bízová a věnuji se individuálnímu výživovému poradenství pro ženy na jižní Moravě v okrese Břeclav a nebo online po celé České Republice. Studium výživy, které jsem zakončila státní zkouškou pod záštitou Ministerstva Zdravotnictví navázalo na mé dlouholeté zkušenosti s vedením kurzů zdravého vaření a pečení.

    Více o mně

    Nahlédnout do zákulisí mé práce

    Kontakt
    Lucka Bízová
    Starovičky okres Břeclav , jižní Morava

Časté otázky

S touto zkušeností přichází velká část mích klientek. Ve většině případů není problém v nedostatku vůle, ale v tom, že předchozí doporučení nebyla dlouhodobě udržitelná a nebo neodpovídala skutečným potřebám. Mám cílem není přidat další dietu do seznamu neúspěšných pokusů, ale najít řešení, které bude fungovat právě ve Vaší situaci a bude možné ho zařadit do běžného života.

Ne. Nastavení energetického příjmu je součástí mé práce. Na základě Vašich cílů, tělesných parametrů, životního stylu a dalších souvislostí připravím doporučení tak, aby odpovídalo Vašim potřebám.

Součástí plánu jsou také konkrétní jídla a gramáže, díky kterým si během prvních dnů vytvoříte lepší představu o velikosti porcí. Cílem ale není vážit si jídlo celý život. Gramáže slouží především jako praktická pomůcka, která Vám pomůže získat jistotu a naučit se vhodné porce postupně odhadnout i v běžném životě.

Zároveň se učíme pracovat i se situacemi, kdy tělo přirozeně potřebuje více energie. Například během náročného období, většího stresu, vyšší fyzické aktivity nebo zvýšeného hladu. Cílem není striktní dodržování čísel, ale vytvoření systému, který bude dlouhodobě fungovat v reálném životě.

Ano. Velká část spoluprací probíhá online a klientky mám po celé České republice. Veškeré podklady, individuální plán i následné konzultace lze řešit na dálku.

Pokud je to možné, upřednostňuji alespoň jedno osobní setkání. Díky měření, vážení a osobnímu rozhovoru získám řadu cenných informací, které mi pomáhají lépe pochopit výchozí situaci klientky. Není to však podmínkou a plnohodnotná spolupráce může probíhat i kompletně online.

Právě zdravotní stav je jedním z důvodů, proč pracuji individuálně a nevěřím univerzálním doporučením. To, co může být vhodné pro jednoho člověka, nemusí být optimální pro druhého.

Při sestavování plánu proto zohledňuji zdravotní omezení, aktuální obtíže, výsledky vyšetření i doporučení ošetřujících lékařů. Cílem není vytvořit jídelníček podle obecně platných pravidel, ale najít řešení, které bude odpovídat Vaší konkrétní situaci a bude dlouhodobě udržitelné.

Ne. Ve většině případů to vůbec není potřeba. Naopak se snažím hledat řešení, která přirozeně zapadnou do běžného rodinného života.

Často stačí upravit přílohu, velikost porce nebo drobně pozměnit recept, který rodina běžně vaří. Mnohdy se dokonce ukáže, že změny prospívají nejen klientce, ale celé domácnosti.

Mým cílem není vytvořit jídelníček, který bude fungovat pouze za ideálních podmínek. Důležité je, aby doporučení fungovala i v běžném životě, kdy vaříte pro partnera, děti nebo celou rodinu.

Ano. Dokonce je považuji za důležitou součást dlouhodobě udržitelného stravování. Při sestavování plánu vycházím nejen z Vašich cílů a zdravotního stavu, ale také z jídel a potravin, které máte ráda.

Cílem spolupráce není vytvořit seznam zákazů a potravin, kterým se budete muset vyhýbat. Mnohem důležitější je naučit se, jak jednotlivá jídla vhodně zařazovat do běžného života a jak s nimi pracovat v širších souvislostech.

Právě proto bývá mnoho klientek překvapených, že změna stravování neznamená méně radosti z jídla, ale naopak větší jistotu, pestrost a pochopení toho, co jejich tělo skutečně potřebuje.

Máte otázky ke spolupráci ?

Každá žena ke mě přichází s jinou životní situací, zdravotní historií i očekáváními. Pokud si chcete ujasnit, zda Vám mohu pomoci, napište mi. Ráda Vám odpovím.

Zkušenosti klientek

Tyhle výsledky nejsou náhoda. Jsou o spolupráci, důvěře, jasném vedení a každodenní práci.

  • Moje diagnóza: intolerance mléčné bílkoviny, fruktózy, histaminu, snížená funkce štítné žlázy, podezření na endometriózu.
    S Luckou jsem začala spolupracovat zhruba před dvěma měsíci, kdy jsem si řekla, ze už mam prostě dost a nemám v planu takhle strávit zbytek života (aktuální vek 32 let). Lucka dostala poměrně velkou vyzvu, protože u těchto intoleranci je jídelníček dost osekaný. To ji ale nezastavilo a neposlala me k šípku . I pres omezené možnosti (co se týče povolených potravin) mi stale tvořila a tvoří do teď recepty na míru (můj požadavek byl, ze vaření musí jit rychle a musí to přelést přes krk ). Lucka reaguje na každý nápad a prosbu – například vytvořit recept na nějaké sušenky nebo „dezert“ navíc. Navíc se vyzná v doplňcích stravy a jejich dávkovaní – což je taky velké plus. 
    Po dvou měsících můzu objektivně říct, ze vymizela moje únava, zlepšilo se mi trávení o 90% a vyrážka je taky na ústupu. Naše spolupráce pokračuje do další fáze a brzo snad zmizí všechny moje problémy . Díky Luci
    Barbora B.
    dlouhodobá spolupráce
    32 let Obersulz, At
  • Na Lucku jsem se obrátila během rodičovské dovolené, kdy jsem se potýkala s výkyvy energie a chutěmi na sladké. Od začátku jsem cítila velkou podporu, pochopení a opravdový zájem o mou situaci. Velmi oceňuji její laskavý, empatický a individuální přístup. Věnovala mi dostatek času, vše jsme spolu v klidu probraly a nastavily jídelníček, který je pro mě přirozený, udržitelný a opravdu funguje. Díky ní mám víc energie a cítím se mnohem lépe. Spolupráci s ní bych ze srdce doporučila každé ženě, která hledá citlivé a profesionální vedení.
    Kateřina V.
    8 týdenní spolupráce
    35 let Brno

  • Poradenství Lucky můžu určitě doporučit. Klidný, trpělivý přístup. Bez tlaku. Osobní. Vždy ochotna pomoci s radou, receptem nebo jen s pochopením.Vlastně je škoda, že to tak rychle uteklo. Budu se těšit na osobní setkání.
    Tamara S.
    8 týdenní spolupráce
    46 let Bohumín
  • Spolupráce s Lucku byla pro mě opravdu přínosná. Naučila mě připravovat nová jídla, absolvoval jsem s ní i kurzy vaření a pečení, ze kterých čerpám do dne. Dokázala přesně určit, které doplňky moje tělo opravu potřebuje a které fungují. Díky.
    Lucka má velice lidský přístup, je vždy ochotna vyslechnout a poradit.
    Díky ní se mi lépe stravuje a cítím se lépe.
    Karla J.
    8 týdenní spolupráce
    57 let Hlohovec